Categoría: Nutre-T

CURACIÓN EMOCIONAL

CURACIÓN EMOCIONAL

MENOS PASTILLAS Y MÁS ZAPATILLAS. Los trastornos emocionales son consecuencia de disfunciones en nuestro bienestar psicológico. Es necesario reprogramar el cerebro emocional a partir de la alimentación, el ejercicio, la comunicación… capacidades que te permitirán recuperar el equilibrio y el bienestar. ¿A que no sabías […]

¿Te nutres o te alimentas?

¿Te nutres o te alimentas?

¿Es lo mismo alimentarnos que nutrirnos? ¿Tenemos que comer de todo? La respuesta es no. Hay alimentos que no aportan ningún nutriente, o que los que aporta no son saludables. A día de hoy podríamos decir que nuestra sociedad está sobrealimentada pero desnutrida porque ingiere […]

No por madrugar amanece más temprano

No por madrugar amanece más temprano

Ser deportista a veces puede traducirse en comenzar el día más que temprano, o como a mí megusta decir, “cuando los mortales duermen”.    Es más que usual encontrarnos con personas a las que asesoramos con una alarma sonando a las 5 de la mañana […]

Intolerancias y Rendimiento

Intolerancias y Rendimiento

    Deportistas como ciclistas, corredores y triatletas sometidos a un estrés físico importante, tienen alteración de la permeabilidad intestinal.   Su explicación, radica en que “el esfuerzo físico extenuante durante tantas horas diarias provoca que la sangre se dirija hacia órganos vitales, dejando desabastecido […]

¿Qué ALIMENTOS debo comer para ELIMINAR LÍQUIDOS?

¿Qué ALIMENTOS debo comer para ELIMINAR LÍQUIDOS?

No existen tipos de dietas o tipos de alimentos que vayan mejor que otras, solo existen necesidades nutricionales para cada individuo. Solo se necesita tomar una dieta sana y equilibrada, acorde a tus necesidades nutricionales. Lo mejor es, que si quieres adelgazar contactes con un […]

Como me quiero, me cuido.

Como me quiero, me cuido.

No es fácil no… cuando no estamos satisfechos con nuestro físico nos dicen que tenemos dos opciones, o mejoramos la apariencia física o cambiamos la percepción que tenemos de nosotros mismos. Sin embargo existe otra vía mucho más sensata, una solución intermedia de la que […]

CUPCAKES de Limón y Fresa

CUPCAKES de Limón y Fresa

Esta semana venimos cargados de novedades y hoy toca que conozcais al equipo de Cocina-T. Me presento, soy Lorena y con la ayuda y recomendaciones de Alba y Pilar me encargo de atender los fogones de Nutrien3. Desde nuestra pasión por la cocina y la […]

3 MITOS A LA HORA DE PERDER PESO

3 MITOS A LA HORA DE PERDER PESO

    Nueva semana y otra vez te has propuesto ponerte a dieta, tu objetivo de bajar de peso no se te va de la cabeza… te sientas delante de Google y escribes en el buscador “perder peso rápido”… Déjame que hoy te cuente porque  […]

LOS ANTOJOS

LOS ANTOJOS

  LOS ANTOJOS… ¿Cómo lo consiguen? Los fabricantes de alimentos saben tratar sobre grasas, sal y todos los aditivos pero lo que mejor se les da sin duda es el azúcar, un ingrediente que no tiene parangón a la hora de crear atractivo. No se […]

7 claves para sobrevivir a la Navidad

7 claves para sobrevivir a la Navidad

  La Navidad ya ha llegado, y seguramente ya hayas planificado los menús que vas a compartir con tu familia. Si te preocupa saltarte tu dieta durante estas fiestas, no tienes por qué hacerlo, ya que puedes disfrutar de recetas deliciosas sin hacer peligrar la […]