Categoría: Nutre-T

Método Nutrien3 – Objetivo Proceso

Método Nutrien3 – Objetivo Proceso

  En Nutrien3 abordamos la Nutrición Deportiva de cada uno de nuestros deportistas, desde los recién iniciados hasta los que compiten en alto rendimiento, como un proceso de educación nutricional. Con la experiencia y la práctica hemos llegado a la conclusión de que la dieta […]

LOS CARBOHIDRATOS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

LOS CARBOHIDRATOS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

  Son la fuente más importante de energía para los atletas. No importa que deporte practiques, los carbohidratos aportan la energía que alimenta las contracciones musculares. Una vez que los carbohidratos son consumidos, se descomponen en azúcares más pequeños que quedan absorbidos y utilizados como […]

¿Comes o Engulles?

¿Comes o Engulles?

  Te acostumbras a comer deprisa, frente al televisor, mirando el móvil, o incluso, de pie. Y lo que es peor, manteniendo una discusión o haciendo varias cosas a la vez. En definitiva, comemos sin prestar atención a lo que estamos haciendo, sin ser conscientes […]

¿COMER ANTES DEL EJERCICIO?

¿COMER ANTES DEL EJERCICIO?

¿Qué debe comer un atleta antes, durante y después del ejercicio? Los atletas llevan buscando la mejor respuesta a esta pregunta desde que existen los deportes de competición. Desde la sección Nutre-T de nuestro blog, te traemos de la mano de Pilar Cuesta, Experta Universitaria […]

Conócete, conociéndote…

Conócete, conociéndote…

  Dicen que ningún viento es favorable para el barco que no tiene fijado un destino. Si bien es cierto que para avanzar y mejorar necesitamos establecer objetivos y metas, no nos podemos olvidar de que es imprescindible tomar conciencia de nuestro estado actual. Conocer […]

7 TRUCOS PARA NO “SALTARTE” LA DIETA

7 TRUCOS PARA NO “SALTARTE” LA DIETA

  ¿Cuántas veces has comenzado una dieta saludable, y a veces, hasta variada y “amena”, y sin embargo, a mediados de semana no lo soportas más y la abandonas? A veces es porque la rigidez de la misma, en cuanto a la restricción severa de […]

CRÓNICA IM LANZAROTE… CONÓCETE CONOCIÉNDOTE.

CRÓNICA IM LANZAROTE… CONÓCETE CONOCIÉNDOTE.

  Comienza por el final; acaba por el principio. El fin es el principio; el comienzo, el final. Sueña y fija tu visión. Visualiza tu horizonte, la meta. Atrapa esa visión y tendrás la meta. Conseguida la meta, llévala a la línea de salida. Esa […]

¿QUEMA GRASA LA ALCACHOFA?

¿QUEMA GRASA LA ALCACHOFA?

Hubo una temporada en la que la dieta de la alcachofa fue la estrella dentro de todas las existentes. Todo el mundo quería lucir un cuerpo perfecto y para ello recurría a esta dieta milagro que prometía grandes pérdidas de peso en poco tiempo y […]
SOLUCIONES SENCILLAS PARA UNA HIDRATACIÓN SIMPLE

SOLUCIONES SENCILLAS PARA UNA HIDRATACIÓN SIMPLE

  El agua es el nutriente fundamental, especialmente para los atletas. Nuestros musuclos están constituidos por un 70-75% de agua y ésta es el medio en el que el organismo lleva a cabo casi todas sus actividades. Los primeros signos típicos de que estás deshidratado […]

Nutrición Deportiva para Distancia IRONMAN

Nutrición Deportiva para Distancia IRONMAN

Cuando un triatleta escucha “IRONMAN LANZAROTE” sabe que son palabras mayores. Sentimientos y pensamientos encontrados se suceden, respeto ante un gran reto, miedo a no conseguirlo, un largo camino para llegar a lograrlo. Y sino que se lo digan a nuestro triatleta Luis Pablo Garcia […]