Mes: julio 2016

Ensaladilla

Ensaladilla

  Una tapita de ensaladilla para refrescar las comidas de verano!         Ingredientes: 1 zanahoria Pimiento morrón 100 g de patata 20 g de aceitunas verdes 2 claras de huevo 1 lata de atún al natural   Elaboración: Picamos la zanahoria, el […]

LOS CARBOHIDRATOS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

LOS CARBOHIDRATOS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

  Son la fuente más importante de energía para los atletas. No importa que deporte practiques, los carbohidratos aportan la energía que alimenta las contracciones musculares. Una vez que los carbohidratos son consumidos, se descomponen en azúcares más pequeños que quedan absorbidos y utilizados como […]

¿Comes o Engulles?

¿Comes o Engulles?

  Te acostumbras a comer deprisa, frente al televisor, mirando el móvil, o incluso, de pie. Y lo que es peor, manteniendo una discusión o haciendo varias cosas a la vez. En definitiva, comemos sin prestar atención a lo que estamos haciendo, sin ser conscientes […]

Helado de Fresa

Helado de Fresa

¿Sabíais que cuidarse y tomar helado puede hacerse? No os perdais los placeres del verano, sólo es cuestión de saber como elaborarlo de la manera más saludable.   Vamos a por ello! Tomad nota que empezamos! 😉       Ingredientes: 30 g de proteína […]

Pan – Sin Gluten

Pan – Sin Gluten

  Hoy os enseñamos como hacer Pan con harinas que no contienen gluten. Es un pan muy fácil de elaborar y queda genial para acompañar en las comidas. Tomad nota!     Ingredientes: 75 g de harina de trigo sarraceno 250 g de harina de […]