5 RAZONES PARA ELEGIR NUTRIEN3

5 RAZONES PARA ELEGIR NUTRIEN3

La nutrición es uno de estos factores ambientales que puede ser controlado en forma total por cada persona. Si bien una buena nutrición es importante para un normal desarrollo, crecimiento y para mantener una buena salud, para un atleta la alimentación puede marcar la diferencia. Está ampliamente comprobado que la nutrición es uno de los factores más importantes en el rendimiento del deportista, tanto para el que realiza actividades recreativas como para el que desempeña actividades de alto rendimiento.

1- EL OBJETIVO

El objetivo principal de la alimentación de los deportistas es mantener e incluso incrementar la capacidad del rendimiento y con esto disminuir la fatiga, recuperarse más rápidamente entre las sesiones de entrenamiento, mejorar su composición corporal, disminuir la incidencia de lesiones, maximizar las reservas de energía y conservar la salud en general, pero sobre todo disfrutar y tener buenas sensaciones, poniendo la atención en lo verdaderamente importante, el entrenamiento o competición olvidando malestares o dolencias consecuencia de una mala alimentación.

2- LA ALIMENTACIÓN

La alimentación debe ser equilibrada y ajustada a las necesidades de cada deportista, al tipo y duración del ejercicio, al momento (entrenamiento, competición o recuperación) y a las condiciones en las que se realiza. El hacer deporte no significa que se deba comer sin control todo aquello que se tengan a la vista porque luego entrenando lo “compensamos/quemamos”, sino seguir un régimen alimenticio muy específico para lograr todos los beneficios ya antes mencionados.

3-SUPLEMENTACIÓN PERSONALIZADA

También es importante contar con una asesoría personalizada para el uso de suplementos y ayudas ergogénicas que mejoren el rendimiento deportivo como: bebidas deportivas o energéticas, cafeína, creatina, licuados de proteína, glutamina, arginina, aminoácidos, entre muchos otros.

4-PROGRAMACIÓN DE DISTINTAS FASES

El programa de nutrición de un atleta comprende cuatro fases: durante el entrenamiento, en la pre-competición, en la competición propiamente dicha, y luego de la competición. La importancia de estas fases y las recomendaciones dietéticas específicas varían con la persona y con el deporte. Por ejemplo, durante la competición, será muy diferente la nutrición para un maratonista o un triatleta, que para una judoka o un velocista.

5-ADAPTACIÓN A TU DÍA A DÍA Y SEGUIMIENTO

A menudo, el estrés producido por el entrenamiento intenso, puede producir una disminución en el apetito, resultando entonces difícil que consumas la cantidad necesaria de calorías y carbohidratos en forma regular. De hecho, a muchos atletas les resulta casi imposible tener un programa regular de alimentación. El hecho de entrenar durante varias horas por día no deja mucho tiempo para preparar y digerir los alimentos.

Es por todo esto que contar con una asesoría personalizada que te ayude a mejorar tu estado nutricional en función a tus necesidades y los tiempos con los que cuentas, se vuelve indispensable.



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