PORRIDGE de Avena

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Buenos días!

Hoy os enseñaremos como realizar un clásico en los desayunos de nuestra  Tribu, el Porridge.

A pesar de que muchos piensan que es un desayuno típico inglés o escocés, este desayuno  es un plato inventado por  los griegos,  cuya característica principal, es que está compuesto por cereales hervidos en agua y/o leche. Y por lo general, se sirve en tazón o plato hondo.

 

Os enseñaremos a realizarlo de la manera más saludable y nutritiva, para dar comienzo al día con energía y de la manera más deliciosa.

 

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Ingredientes:

40gr de avena integral en copos

20gr de proteína en polvo (el sabor que más te guste)

2 cucharadas de cacao desgrasado

10gr de almendras

1 kiwi troceado

 

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Preparación:

Lo único que debemos hacer, es mezclar todos los ingredientes, excepto el kiwi y almendras.

Incorporamos agua hasta que cubra la mezcla y dejamos reposar unos minutos.

Luego metemos al micro unos 3´ y removemos

Incorporamos el kiwi y las almendras, y tenemos nuestro desayuno listo!

 

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*Si no dispones de proteína puedes usar  claras de huevo en su lugar.

*También puedes hacer con café en vez de agua.

*Si prefieres usar un cazo a fuego lento, en vez de microondas, queda delicioso!

 

Y aquí tenéis el video con el paso a paso.

 



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