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TOP 7 – Alimentos para el deporte

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        La Nutrición Deportiva, para la consecución de nuestras metas y objetivos físicos es esencial y es considerada como el “entrenamiento invisible” dónde mejorará nuestras sensaciones, alcanzaremos mayor rendimiento, mejorará nuestra digestión y crearemos  un estado de bienestar físico y mental óptimo a […]

¿Qué ALIMENTOS debo comer para ELIMINAR LÍQUIDOS?

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No existen tipos de dietas o tipos de alimentos que vayan mejor que otras, solo existen necesidades nutricionales para cada individuo. Solo se necesita tomar una dieta sana y equilibrada, acorde a tus necesidades nutricionales. Lo mejor es, que si quieres adelgazar contactes con un […]

OREJAS DE CARNAVAL (Sin azúcar)

OREJAS DE CARNAVAL (Sin azúcar)

Hoy os traemos uno de los postres más típicos de Galicia en esta época, las famosas orejas de carnaval, pero en su versión más sana, porque una vez más queremos demostrar que es posible disfrutar de la comida  y las fiestas sin renunciar a cuidarnos. […]

Como me quiero, me cuido.

Como me quiero, me cuido.

No es fácil no… cuando no estamos satisfechos con nuestro físico nos dicen que tenemos dos opciones, o mejoramos la apariencia física o cambiamos la percepción que tenemos de nosotros mismos. Sin embargo existe otra vía mucho más sensata, una solución intermedia de la que […]

CUPCAKES de Limón y Fresa

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Esta semana venimos cargados de novedades y hoy toca que conozcais al equipo de Cocina-T. Me presento, soy Lorena y con la ayuda y recomendaciones de Alba y Pilar me encargo de atender los fogones de Nutrien3. Desde nuestra pasión por la cocina y la […]

3 MITOS A LA HORA DE PERDER PESO

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    Nueva semana y otra vez te has propuesto ponerte a dieta, tu objetivo de bajar de peso no se te va de la cabeza… te sientas delante de Google y escribes en el buscador “perder peso rápido”… Déjame que hoy te cuente porque  […]

LOS ANTOJOS

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  LOS ANTOJOS… ¿Cómo lo consiguen? Los fabricantes de alimentos saben tratar sobre grasas, sal y todos los aditivos pero lo que mejor se les da sin duda es el azúcar, un ingrediente que no tiene parangón a la hora de crear atractivo. No se […]

Pechuga de pollo Rellena

Pechuga de pollo Rellena

  Hoy elaboramos un plato perfecto para despedir el año con los que más queremos. Sin dejar de cuidarnos y sobre todo… disfrutando!       Ingredientes: Pechuga de pollo cortada en filetes finos Espinacas frescas Queso quark Nueces Sal Pimienta       Elaboración: […]

7 claves para sobrevivir a la Navidad

7 claves para sobrevivir a la Navidad

  La Navidad ya ha llegado, y seguramente ya hayas planificado los menús que vas a compartir con tu familia. Si te preocupa saltarte tu dieta durante estas fiestas, no tienes por qué hacerlo, ya que puedes disfrutar de recetas deliciosas sin hacer peligrar la […]

Lasaña Fría de Calabacín

Lasaña Fría de Calabacín

  Os apetece celebrar la Navidad con una receta deliciosa y muy sana? Pues toma nota y no te pierdas el paso a paso. Incluye video al final de la entrada. 🙂     PESTO DE PISTACHOS: Ingredientes: 1 manojo de albahaca 1 taza de […]